産後ぽっこりお腹になる原因と改善方法
南千住・町屋・西日暮里・三ノ輪・浅草・北千住・東向島にお住いのママさんが気になる「産後ぽっこりお腹になる」主な原因と改善方法を解説！
産後のママさんに多い悩みの１つ「ぽっこりお腹」。
体重は戻ったのになぜかお腹だけぽっこりしてしまうのか…。産後にこのようなトラブルが起きているママさんは必見！起こる原因と改善方法を解説します！
産後お腹がぽっこりしてしまう原因
出産後お腹がぽっこりしたままなのは、単に脂肪がついているからではありません。いくつかの原因が考えられますが、その一つが“骨盤”と関係しています。
妊娠中は、妊娠～出産に欠かせない「リラキシン」というホルモンが分泌される影響によって、出産に向けて関節や靭帯が緩んできます。そして、出産時には産道を広げるため骨盤が大きく広がるのです。
産後には広がった骨盤が戻らず、骨盤の支えが弱くなってしまい子宮や腸などの内臓の位置が下がってしまい、お腹がぽっこり出たようになってしまうのが原因です。
一般的な対策と改善方法
ぽっこりお腹の解消方法として、自宅でできるエクササイズで骨盤を引き締めることで改善する場合があります。
特に産後6ヵ月は骨盤が動きやすい状態のため、この期間に正しい位置まで戻しましょう。
骨盤矯正のエクササイズ
- 仰向けの状態で寝てください。
この時必ず膝は立てた状態にしてください。 - 息を吸って吐きながらヒップを引き上げ10秒キープします。
- 肛門・膣を引き締めることを意識して行いましょう。
この状態で10秒間キープしてください。
終わったらゆっくり下ろしていただいて深呼吸。
これを5回繰り返してください。
慣れてきたら、左右の膝をつけて行うと、より強度が高まります。
もし自宅でエクササイズをやっても効果がでない、すぐにぽっこりお腹をなんとかしたい…！と言う方は当院の骨盤矯正をぜひ受けてみてください！
毎月70人以上のママさんが通っている骨盤矯正専門院があなたのお悩みを解決します！
骨盤整体Sakuraの整体による改善方法
町屋・西日暮里・三ノ輪・浅草・北千住・東向島からも通いやすい骨盤整体 Sakuraでは産後のぽっこりお腹を根本から改善を目指します！
産後は骨盤の開きの影響で「腸」や「子宮」が下がっている場合があります。
そのせいでお腹がぽっこり見えている可能性があるので、当院では骨盤の開きを戻しつつ下がってしまった「腸」や「子宮」を正しい位置に戻していきます。
営業時間
月～土・(祝) 9:30～20:00
日曜・不定休
アクセス
・南千住駅から徒歩5分
・三ノ輪駅から徒歩5分
・北千住駅から自転車で5分
・町屋駅から自転車で10分
・東向島駅から自転車で11分
・鐘ヶ淵駅から自転車で13分
・西日暮里駅から自転車で14分
