産後に尿漏れが起こる理由と改善方法
南千住・町屋・西日暮里・三ノ輪・浅草・北千住にお住いのママさんが気になる「産後に尿漏れが起こる」主な原因と改善方法を解説！
出産後にこのような悩みはありませんか？
- 尿漏れが起こるようになった…
- トイレの回数が多くなった
- 残尿感が出るようになった…
- 排尿痛が起こるようになった…
産後にこのようなトラブルが起きているママさんは必見！起こる原因と改善方法を解説します！
産後に尿漏れが起こる原因
産後の尿漏れが起こる原因として、主産で骨盤底筋が圧迫され、たわんだ骨盤底筋が尿道を締め付けられず尿漏れが起こってしまいます。
産後の尿漏れは生理的なモノでもあるため、順調にいけば１～２ヵ月ほどで自然に治ることもありますが、骨盤底筋が元の位置に戻らず尿漏れが続くと言った場合もあります。
一般的な対策と改善方法
骨盤底筋を鍛える軽い体操を続けることで、正しい姿勢になり尿漏れが改善することがあります。
骨盤底筋の体操
①仰向けの姿勢
仰向けに寝て、足を肩幅に開きます。
ひざを少し立て、身体の力を抜き、肛門と膣を締めたまま、ゆっくりと５つ数えます。（もし途中で力が抜けてしまったら、また締め直します。）
②机にもたれた姿勢で
机のそばに立ち、足を肩幅に開きます。
手も肩幅に広げて、机につけます。
そのままの姿勢で、体重を全部腕にのせます。背中をまっすぐ伸ばして、頭を上げて前を見ます。
肩とお腹の力を抜いて、肛門と膣を締めます。（骨盤底筋の動きをもっとも感じやすい姿勢です。）
他にも様々な体操の方法がありますが一番わかりやすいもの2種類を紹介させて頂きました！
尿漏れを放っておくと…
自然に治ることもありますが、「2人目のお産でまた漏れるようになった」「更年期になって漏れるようになった」など、尿漏れが起きやすい状態になります。
産後にしっかりと骨盤底筋を元に戻しておくことで、将来尿漏れの予防に繋がります。
もし、出産後に尿漏れが起きるようであれば、出産後は骨盤底筋を正しい位置に戻しやすいため、お早目にご相談くださいませ。
骨盤整体Sakuraの整体による改善方法
町屋・西日暮里・三ノ輪・浅草・北千住・東向島からも通いやすい骨盤整体 Sakuraでは産後の尿漏れを根本から改善を目指します！
尿漏れの一つの原因として骨盤の広がりが揚げられます。
骨盤が広がると筋肉も伸ばされて緩んでしまうので、まずは広がった骨盤を締めていきます！
それと同時に緩んでしまった筋肉を元の状態に戻すために「骨盤底筋」を鍛えるエクササイズもお伝えします！
同時進行でケアすることでより早く産後の尿漏れを改善に導いていきます。
営業時間
月～土・(祝) 9:30～20:00
日曜・不定休
アクセス
・南千住駅から徒歩5分
・三ノ輪駅から徒歩5分
・北千住駅から自転車で5分
・町屋駅から自転車で10分
・東向島駅から自転車で11分
・鐘ヶ淵駅から自転車で13分
・西日暮里駅から自転車で14分
