お子様の姿勢は大丈夫ですか!?

こんにちは!南千住にある産前産後骨盤矯正に特化した、【女性専門】の整体院、骨盤整体 Sakuraの櫻井です♪

最近は朝晩が寒くなりましたね、、、皆様体調は崩されていませんか!?インフルエンザも出始めているそうなので早めの予防接種をおススメします!(>_<)

さて今回は「お子様の姿勢」についてのご紹介です。中には、「最近、子供の姿勢が気になる、、、」と思われているママさんもいらっしゃるかと思います。近年はゲームの種類も増え、外で遊ばず家の中でひたすらゲームしているお子様が多いと聞きます。ましてやこれから寒くなるので余計家に閉じこもりやすいですよね!!

姿勢が悪くなると子供でも肩こりや腰痛になってしますので今のうちに改善させましょう(^_^)

猫背と反り腰に要注意!

お子様の姿勢で多いのがこの「猫背」と「反り腰」です!

猫背は授業中の座り姿勢やゲーム中などになる傾向が高く、反り腰は重いランドセルをしょい続けるとなる可能性が高くなります。近年ではランドセルの中身が重くなっていることもあり、反り腰になっているお子様が増えてきています。

猫背子供 反り腰子供

猫背と反り腰の改善方法は?

では、いったいどうすれば改善できるのでしょうか!?

まず「猫背」に関しては、座り続けている時間に制限を掛けてあげましょう。

ゲームをするなら時間を決めてそれ以降は身体を動かす様にする。など、同じ姿勢が長く続くと猫背になりやすく、身体への負担も多くなります。背もたれがしっかりしている椅子であればまだいいのですが、床だったりソファーは身体が丸くなりやすいので要注意です!!

続いて「反り腰」はまず腰が反っている自覚を親御様とお子様が持つことが大事です。自分の子供は姿勢が良いと思っていても逆に反っている可能性があります!反り腰はエクササイズによって改善することが出来ます。

この様に意図的に身体を丸めて骨盤後ろに倒すように意識をすることで、前傾になっている骨盤を正しい位置に戻すことが出来ます。ですが、反りがキツク中々改善されないときは「整体」など専門に見てくれるところで改善して頂くことをオススメ致します。

反り腰改善

最後に

猫背」や「反り腰」になっていることはお子様は気付くことが出来ません。

なので近くにいる親御様が気付いてあげることが重要です。姿勢が悪いと成長にも悪影響を及ぼす可能性があるのでたかが「猫背」、「反り腰」と思わずにしっかりとお子様をみてあげてください。姿勢が悪いと集中力も落ちたり良いことはないので、早めに気づき、改善して頂くことをオススメ致します。

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