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町屋で産後の肩こり、腰痛、骨盤の歪みに悩むママさんへ、なぜ産後にこれらの問題が起こるのか、その原因と対策についてご紹介します。

産後の不調は多くの女性が経験するものであり、適切な理解と対処法が必要です。ここでは、産後の肩こりや腰痛、骨盤の歪みの主な原因と、それに対する効果的な対策について詳しく解説します。

なぜ産後に肩こりと腰痛、骨盤が歪んでしまうのか？

産後に肩こりや腰痛、骨盤の歪みが起こる主な原因は次の通りです：

妊娠中の姿勢の変化

妊娠中、お腹が大きくなると姿勢が変化し、背骨や骨盤に負担がかかります。特に後期になると、お腹の重さにより前屈姿勢が強まり、腰の負担が増します。

出産時の負担

出産は身体に大きな負担をかけるため、腰や骨盤に歪みが生じることがあります。分娩時の姿勢や力の入れ方によって、特定の部位に負荷がかかり、肩こりや腰痛が引き起こされることがあります。

育児の姿勢

赤ちゃんの世話をする際の姿勢が長時間続くことで、肩や背中、腰に負担がかかります。特に授乳時の姿勢や赤ちゃんを抱っこする姿勢が肩こりや腰痛の原因になります。

産後の肩こり、腰痛、骨盤の歪みへの対策

適切な姿勢の維持

妊娠中から産後まで、適切な姿勢を保つことが重要です。背筋を伸ばし、肩を下げてリラックスした姿勢を心がけましょう。

適度な運動

軽いストレッチやウォーキングなどの運動を行うことで、筋肉を柔らかくし、血行を良くすることができます。特に産後は、徐々に適度な運動を取り入れることが重要です。

セルフケアの実施

自宅でできるセルフケアを取り入れることも効果的です。マッサージや温湿布、呼吸法など、日常生活に取り入れやすい方法を試してみましょう。

骨盤整体Sakuraへのご相談

以上の対策を試しても不調が改善されない場合は、専門家に相談することが重要です。町屋から自転車で10分の骨盤整体Sakuraでは、経験豊富な施術家が個々の症状に合わせた施術を提供しています。

産後の肩こり、腰痛、骨盤の歪みに特化した施術で、健康な身体を取り戻しましょう。なお、骨盤整体Sakuraでは現在、初回限定でお得な料金で施術を受けることができますので、ぜひお気軽にご相談ください。