産後に下半身太りが起こる理由と改善方法
南千住・町屋・西日暮里・三ノ輪・浅草・北千住にお住いのママさんが気になる「産後に下半身太りが起こる」主な原因と改善方法を解説！
出産後に下半身が太った気がする…、痩せにくくなった…、お尻が大きくなった…など体型に関して様々な悩みをお持ちではありませんか？
ここでは産後に下半身が太る理由とその改善方法をご紹介いたします！
産後に下半身太りが起こる原因
主な原因として「リラキシン」と呼ばれる女性ホルモンが関係していると言われています。
リラキシンとは出産時に赤ちゃんが通る道（産道）を広げるために大量に分泌される成分で、リラキシンは骨盤を広げてスムーズな出産をするために必要な成分なのですが、妊娠して数か月後～出産までの間、継続して分泌されるため骨盤が歪みやすくなってしまいます。
出産後、歪んでしまった骨盤は中々元には戻らないのが現状です。この骨盤の歪みが下半身太りの原因になっていると言われています。
骨盤の歪みが引き起こす主な症状
骨盤が歪んでしまうとこんな症状が起こってしまいます
身体の軸が歪む
姿勢に影響が出てしまい、下半身太りだけでなく、普段使わない筋肉を使うことで肩こりや腰痛、猫背の原因となり、バランスの悪い体型になってしまいます。
冷え・むくみ
骨盤が歪むと、身体のバランスだけでなく内臓（大腸や子宮などの臓器）が下がっていき身体を圧迫してしまいます。そのため内臓の働きが弱くなり消化不良や血行不良を引き起こし、冷えやむくみの原因となってしまいます。
運動不足による筋力の低下
姿勢に影響が出るため、身体のバランスが悪くなり靴擦れや関節痛などを引き起こす可能性もあります。結果、動くことが億劫となり運動不足でさらに筋力が落ちてしまい下半身太りの原因につながります。
一般的な対策と改善方法
下半身太りを解消するためには、骨盤矯正を行いましょう。
自宅で簡単にできる骨盤矯正のエクササイズが効果的です。
骨盤矯正のエクササイズ
ガニ股で立ち、骨盤と股関節を鍛える動き
- 立った状態で両手を広げ、手首あたりの位置まで脚を広げます。
- 腰に手をあてて、お辞儀するように床と平行になるまで上半身をたおします。
- 両手をだらりとさせて床につけます。このとき、頭や首のちからも抜きましょう。おしりが上に向くイメージで、ゆっくりと息をしながら行ってください。
他にも骨盤の歪みを改善する様々なストレッチ方法があり、当店でも産後の骨盤矯正の施術後に自宅でできるエクササイズなどをお伝えしています。
骨盤の歪みによる下半身太りを放っておくと…
骨盤の歪みによる下半身太りを放っておくと、常に腰に痛みを感じるようになったり、背中や肩・首などにも症状が出てしまう可能性があります。
そして慢性的な腰痛やぎっくり腰を引き起こしやすくなるため、早めの対処が必要です。
もし、出産後に下半身太りを感じるようであれば、出産後は骨盤を正しい位置に戻しやすいため、お早目にご相談くださいませ。
骨盤整体Sakuraの整体による改善方法
町屋・西日暮里・三ノ輪・浅草・北千住・東向島からも通いやすい骨盤整体 Sakuraでは産後太りを根本から改善を目指します！
主に妊娠中から無意識に脚を上げて歩く事が出来なくなり、すり足になっている方が多いです。
産後もその歩き方が残っていて脚が上がらない為下半身の動きが減り脂肪が付きやすくなります！
正しい歩き方に戻すために体幹部分の筋肉を緩めて脚が上がる様にしていきます。
それと同時に股関節の捻じれや骨盤の開き、反り腰を改善させる事によって更に脚の運びがスムーズになり痩せやすいお身体にしていきます！
営業時間
月～土・(祝) 9:30～20:00
日曜・不定休
アクセス
・南千住駅から徒歩5分
・三ノ輪駅から徒歩5分
・北千住駅から自転車で5分
・町屋駅から自転車で10分
・東向島駅から自転車で11分
・鐘ヶ淵駅から自転車で13分
・西日暮里駅から自転車で14分
