日暮里で産後の骨盤矯正をお探しのママへ｜産後ケアで心も身体も楽にするために
はじめに
出産という大仕事を終えたママの身体は、想像以上に大きな変化を経験します。妊娠中に広がった骨盤は、産後すぐに元に戻るわけではなく、そのまま放置してしまうと「腰痛」「肩こり」「ポッコリお腹」「下半身太り」など、さまざまな不調や体型の変化に繋がります。
今回は、日暮里エリアで産後の骨盤矯正を検討しているママさん向けに、骨盤矯正の必要性や効果、セルフケア、整体院の選び方まで詳しく解説していきます。
産後の骨盤はなぜ歪むのか？
出産による骨盤の開き
妊娠中、出産をスムーズにするために分泌される「リラキシン」というホルモンは、関節や靭帯を緩め、骨盤が開きやすくなります。出産後もこの影響で骨盤が不安定な状態が続きやすいのです。
妊娠中の姿勢の変化
お腹が大きくなるにつれて反り腰や猫背の姿勢になり、腰や骨盤に大きな負担がかかります。その姿勢がクセとなり、産後も骨盤の歪みを助長してしまいます。
産後の骨盤矯正をしないとどうなる？
ポッコリお腹・下半身太り
骨盤が歪んで開いたままだと、内臓の位置が下がり、代謝が落ちます。その結果、ぽっこりとしたお腹や下半身太りが起こりやすくなります。
腰痛や肩こり
骨盤の歪みは姿勢の崩れにつながり、腰や背中、肩に過度な負担をかけます。産後に「腰痛が悪化した」「肩こりがひどくなった」というママは非常に多いです。
尿漏れ・恥骨痛
骨盤底筋群が弱ることで尿漏れが起こりやすくなります。また、恥骨の痛みや股関節痛も「骨盤の不安定さ」が原因になっていることが多いです。
産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？
一般的には産後1か月～6か月の間に始めるのが理想と言われています。出産直後は身体がまだ回復途中のため、無理な施術はNGです。
ただし、「産後1年経ってしまったから遅いのでは…？」と心配される方も多いですが、実際には産後1年以上経っていても改善は十分可能です。
日暮里エリアで増えている産後ママのお悩み
日暮里は交通の便が良く、ファミリー層も多い地域です。そのため産後のママが多く住んでおり、以下のような声が多く聞かれます。
抱っこや授乳で腰が痛い
ベビーカーを押して買い物するだけで肩が重い
産後の体型が戻らず自信がなくなった
子連れで通える整体院がなかなか見つからない
自宅でできるセルフケア
骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）
尿漏れ対策や骨盤の安定に効果的。呼吸に合わせて骨盤底筋を意識的に締めるエクササイズです。
骨盤のストレッチ
仰向けに寝て両膝を抱え込み、腰から骨盤周りを優しく伸ばすストレッチは産後ケアにおすすめです。
姿勢改善
反り腰や猫背を改善するために、壁に背中をつけて立ち、正しい姿勢を意識するだけでも骨盤矯正の補助になります。
産後の骨盤矯正は整体院に相談するのが効果的
セルフケアも大切ですが、骨盤の歪みは専門的に整えてもらうことでより効果的に改善します。整体院では一人ひとりの身体の状態を見極め、オーダーメイドで施術を行うため、セルフケアでは届かない部分までアプローチできます。
日暮里で整体院を選ぶポイント
産後ケアに特化しているか
子連れで通える環境が整っているか
施術者が産後特有の身体の変化に理解があるか
継続的なアフターケアを提案してくれるか
骨盤整体Sakuraのご案内
日暮里・南千住・町屋・西日暮里・三ノ輪エリアにお住まいのママさんから支持をいただいているのが、「骨盤整体Sakura」です。
当院では、
産後の骨盤矯正に特化した整体
子連れでも安心して通える環境
ママ一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
姿勢改善やスタイルアップも期待できるアプローチ
を提供しています。
**「ママの健康がお子さんと家族の幸せにつながる」**という想いで、地域のママさんのサポートを続けています。
👉 日暮里で産後の骨盤矯正をお考えの方は、ぜひ一度「骨盤整体Sakura」へご相談ください。
