南千住の骨盤整体Sakuraは１万人以上の施術実績を持つ整体院です！

南千住・町屋・西日暮里・三ノ輪・浅草・北千住にお住いのママさんが気になる「産後に恥骨痛が起こる」主な４つの原因と改善方法を解説！

産後の恥骨痛は、ママさんが直面する多くの問題の1つです。このような痛みは衰弱してしまうこともあるため、原因を知っておき、必要に応じて相談することが大切です。

今回は、恥骨痛を引き起こす4つの要因と、その要因に対するセルフケア方法（ストレッチなど）をご紹介します。

また、セルフケアで改善されない場合の産後骨盤矯正の効果についてもご紹介します。恥骨痛に悩むママさんにぜひ読んでいただきたい記事です。

産後の恥骨痛を理解する

産後の恥骨痛は、産後1～2週間で発症し、3週間から数ヶ月続くこともあります。陰部や、場合によってはお尻や腰のあたりにある、軽度から重度の痛みです。

このタイプの痛みは、介助分娩、鉗子分娩、吸引分娩で出産した女性に多くみられます。

産後の恥骨痛の原因

産後の恥骨痛の原因として考えられるのは、4つあります。1つ目は、恥骨結合の分離や、恥骨の位置がずれて起こる関節の機能障害です。2つ目は、妊娠や陣痛、またはその両方による腹筋のアンバランスです。

3つ目は、姿勢の悪さや重いものを持ち上げることで、下半身の靭帯や筋肉に負担がかかることで起こる靭帯の歪みです。4つ目は、骨盤周辺の神経が圧迫されることで神経の炎症が起こることです。

恥骨痛に対処するためのセルフケア対策

産後の恥骨痛の対処法としては、ストレッチや温浴、湿熱や氷を患部に当てるなどのセルフケアを実践することが大切です。

また、定期的に運動をすることで、骨盤を鍛え、痛みを予防することができます。最後に、十分な休息をとることで、体の回復を助け、痛みを軽減させることができます。

産後の骨盤矯正のの有効性

産後の骨盤矯正は、体に優しい手技で、体のアライメントを正常に戻すことができます。

原因に対して直接アプローチを行い、仙骨や恥骨、関節など、他院にはできない箇所も施術を行い歪みを矯正ことができるため、改善までのスピードが圧倒的に早いのです。

まとめ

産後の恥骨痛はよくある問題であり、その原因やセルフケア方法を理解し、痛みの程度や頻度を減らすことが大切です。

さらに、産後の骨盤矯正が有効な場合もあるため、セルフケアで改善しない場合、お気軽に当院へご相談くださいませ。