台東区でマタニティ整体をお探しの方へ｜妊娠中の身体をやさしく整えるために
妊娠は人生の中でも特別な時間ですが、その一方で身体には大きな負担がかかる時期でもあります。
台東区にお住まいの妊婦さんの中にも、「腰が痛い」「恥骨や股関節がつらい」「肩こりがひどくて眠れない」といった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
妊娠中は赤ちゃんを守るために身体が大きく変化します。
その変化に対して適切なケアを行わないと、不調が長引いたり、出産後まで影響が残ってしまうこともあります。
そんな妊娠中の身体をやさしく整える方法として注目されているのが マタニティ整体 です。
この記事では、妊娠中に起こりやすい身体の変化や不調の原因、マタニティ整体の特徴とメリット、そして台東区周辺で安心して通える整体院について詳しく解説していきます。
妊娠中の身体に起こる大きな変化とは
妊娠中の身体は、ホルモン・姿勢・筋力・内臓の位置など、あらゆる面で変化します。
これらの変化が重なることで、さまざまな不調が起こりやすくなります。
ホルモンバランスの変化による影響
妊娠すると「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤や関節、靭帯がゆるみやすくなります。
これは出産に向けた自然な準備ですが、骨盤が不安定になり、腰や股関節への負担が増える原因にもなります。
お腹が大きくなることによる姿勢の変化
お腹が前に出ることで重心が変わり、反り腰の姿勢になりやすくなります。
この姿勢は腰や背中、首・肩に負担をかけ、慢性的な痛みや張りにつながります。
筋力低下と疲労の蓄積
妊娠中は激しい運動が制限されるため、体幹や骨盤周りの筋力が低下しやすくなります。
そこに日常生活の疲れが重なり、身体が回復しづらい状態になります。
妊娠中によく見られるお悩み
台東区周辺でマタニティ整体を検討される方から、特に多く聞かれるお悩みをご紹介します。
腰痛・背中の痛み
妊娠中で最も多い悩みのひとつが腰痛です。
立ち上がる時や寝返りを打つ時に痛みを感じる方も少なくありません。
恥骨・股関節の違和感
骨盤がゆるむことで、恥骨や股関節に違和感や痛みが出ることがあります。
歩行時に不安を感じる方もいます。
肩こり・首こり・頭痛
姿勢の変化やストレスにより、肩や首が緊張しやすくなります。
その結果、頭痛や目の疲れにつながるケースもあります。
足のむくみ・冷え
血流やリンパの流れが滞ることで、下半身がむくみやすくなります。
特に夕方になると靴がきつく感じる方も多いです。
睡眠の質の低下
身体の不快感や不安感から、眠りが浅くなり、疲れが取れにくくなります。
マタニティ整体とは？妊娠中でも安心な整体ケア
「妊娠中に整体を受けても大丈夫なの？」と不安に感じる方も多いと思います。
マタニティ整体は、妊娠中の身体を理解した専門的な整体です。
マタニティ整体の特徴
マタニティ整体では、うつ伏せや強い刺激は一切行いません。
横向き・仰向け・座った姿勢など、妊婦さんの体調やお腹の大きさに合わせた体勢で施術を行います。
力を加えるのではなく、やさしい手技で筋肉の緊張をゆるめ、骨盤や背骨周りのバランスを整えていきます。
妊婦さんの不安に配慮した施術
施術中は常に体調を確認しながら進めるため、安心して受けていただけます。
無理に矯正することはなく、身体が自然と楽になる方向へ導くのが目的です。
マタニティ整体で期待できる変化
マタニティ整体を受けることで、次のような変化を感じる妊婦さんが多くいらっしゃいます。
腰や背中の重さが軽くなる
恥骨や股関節の違和感が和らぐ
肩こりや首こりが楽になる
呼吸がしやすくなる
身体が温まり、むくみが気になりにくくなる
リラックスでき、眠りやすくなる
妊娠中の身体が楽になることで、心にも余裕が生まれ、妊娠期間を前向きに過ごしやすくなります。
マタニティ整体はいつから受けられる？
一般的には 安定期（妊娠16週以降） に入ってからが目安とされています。
ただし、妊娠経過や体調は人それぞれ異なるため、事前に医師へ相談してから受けるのが安心です。
体調がすぐれない日や張りが強い日は、無理をせずお休みすることも大切です。
妊娠中にできるセルフケアのポイント
整体とあわせて、日常生活の中でできるセルフケアを取り入れることで、身体への負担を減らすことができます。
姿勢を意識する
座るときは骨盤を立て、背中を丸めすぎないよう意識しましょう。
クッションやタオルを使うのもおすすめです。
身体を冷やさない
骨盤やお腹、足元を冷やさないよう、腹巻きやレッグウォーマーを活用しましょう。
深い呼吸を心がける
ゆっくりと深呼吸をすることで、緊張が和らぎ、自律神経が整いやすくなります。
台東区でマタニティ整体を受けるなら骨盤整体Sakuraへ
台東区周辺で「妊娠中でも安心して通える整体院」をお探しの方におすすめなのが
骨盤整体Sakura です。
骨盤整体Sakuraの特徴
妊娠中・産後の女性に特化した整体院
妊娠中の身体を理解した整体師が対応
強い刺激を与えない、やさしい施術
機器を使用せず、手技のみで安心
三ノ輪駅から徒歩5分で通いやすい
台東区（浅草・上野・三ノ輪エリア）からアクセス良好
駐輪場完備で自転車来院も可能
完全予約制で落ち着いた環境
妊娠中の不調は我慢せず、早めにケアすることで、出産や産後の身体にも良い影響を与えます。
最後に｜妊娠中こそ自分の身体を大切に
妊娠中の身体の不調は「仕方ないもの」ではありません。
身体が楽になることで、気持ちも前向きになり、赤ちゃんとの時間を穏やかに過ごせるようになります。
台東区でマタニティ整体をお探しの方は、
ぜひ一度 骨盤整体Sakura にご相談ください。
妊娠中の大切な時期を、少しでも快適に過ごせるよう、
あなたの身体に寄り添ったケアを行っています。
