北千住で産後の骨盤矯正をお探しのママさんへ｜身体の変化を根本から整えるために
出産という大仕事を終えたママさん、本当にお疲れさまでした。
新しい命を迎える幸せな日々の一方で、「腰が痛い」「肩こりがひどい」「体型が戻らない」といった不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
特に北千住エリアは子育て世帯が多く、仕事や育児で忙しいママさんが「自分の体のケアをしたい」と思いながらも、後回しになってしまうことがよくあります。
しかし、産後の不調を放置してしまうと、将来的に慢性痛や体型の崩れにつながる可能性も。
この記事では、なぜ産後に骨盤が歪むのか・放置するとどうなるのか・正しい骨盤矯正の方法について詳しく解説します。
産後の骨盤はなぜ歪むの？
妊娠・出産は、骨盤にとってとても大きな変化をもたらします。
お腹の中で赤ちゃんを育てるために、女性の体は自然と骨盤を広げ、関節や靭帯を緩めていきます。
出産による骨盤の開き
妊娠中から分泌される「リラキシン」というホルモンは、骨盤周囲の靭帯をゆるめて柔軟にします。
これにより出産がスムーズになりますが、同時に骨盤のバランスが崩れやすくなるのです。
育児による姿勢の乱れ
出産後、ママさんは赤ちゃんの抱っこ・授乳・おむつ替え・家事など、前かがみ姿勢を取ることが多くなります。
この繰り返しによって、骨盤がさらに歪み、腰や背中への負担が大きくなります。
筋力の低下
妊娠・出産で腹筋や骨盤底筋が弱まり、骨盤を支える力が低下します。
結果として、骨盤が前傾・後傾・左右にズレるなどのゆがみが生じやすくなります。
骨盤の歪みが引き起こす不調
産後の骨盤の歪みは、見た目の問題だけでなく、全身にさまざまな影響を及ぼします。
その代表的な症状を見てみましょう。
1. 腰痛・股関節痛
骨盤が傾いた状態で生活していると、腰や股関節に負担が集中します。
結果として、慢性的な腰痛や立ち上がり時の股関節の痛みが出てきます。
2. ポッコリお腹
骨盤が前に傾くと、内臓が下がり下腹が出て見えるようになります。
「体重は戻ったのにお腹だけ残る」という人は、骨盤の歪みが原因かもしれません。
3. 下半身太り
骨盤の歪みで血流やリンパの流れが滞ると、脂肪が下半身に付きやすくなります。
太もも・お尻・ふくらはぎのむくみも、骨盤のズレが関係している場合があります。
4. 肩こり・頭痛
骨盤の歪みは背骨にも影響し、姿勢が悪化します。
その結果、首や肩の筋肉に余計な力が入り、肩こりや頭痛を引き起こします。
5. 尿漏れ・冷え・便秘
骨盤底筋が弱ることで、尿漏れや内臓下垂が起こりやすくなります。
また、血流が滞るため冷え性や便秘などの不調も出やすくなります。
骨盤を放置するとどうなるの？
「産後の骨盤はそのうち戻る」と思っている方も多いですが、自然には元の状態には戻りません。
むしろ、放置することで不調が慢性化してしまうケースが多く見られます。
慢性的な腰痛や肩こりに悩まされる
姿勢が悪くなり見た目の印象が老ける
冷えやむくみで疲れやすくなる
ホルモンバランスが崩れやすくなる
特に、産後6ヶ月〜1年以内は「骨盤矯正のゴールデンタイム」と呼ばれる期間です。
この時期に適切なケアをすることで、体の回復力を最大限に引き出すことができます。
自宅でできる簡単セルフケア
整体に通うのが難しい日も、自宅でできるケアを取り入れることで回復をサポートできます。
姿勢を意識して生活する
授乳や抱っこのときは、背中を丸めすぎず骨盤を立てる姿勢を意識。
椅子に深く座り、骨盤を起こすようにするだけでも腰への負担が軽減されます。
お風呂で温活
骨盤まわりを温めると筋肉が緩み、血行が改善します。
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かることが大切です。
骨盤ベルトを活用
産後専用の骨盤ベルトは、骨盤を安定させるのに効果的です。
ただし、長時間の使用や締めすぎには注意しましょう。
北千住で産後の骨盤矯正を受けるなら「骨盤整体Sakura」へ
産後の不調を根本から整えたい方には、荒川区・北千住エリアで人気の 「骨盤整体Sakura」 がオススメです。
産前・産後の女性専門整体院として、これまで多くのママさんの健康をサポートしてきました。
骨盤整体Sakuraの特徴
1. 産後専門の整体師が施術
妊娠・出産後の身体の仕組みを熟知した整体師が担当。
一人ひとりの体の状態を丁寧にカウンセリングし、根本改善を目指します。
2. バキバキしない安心の施術
Sakuraでは、産後のデリケートな身体に優しいソフトな手技を採用。
痛みを感じることなく、安心して施術を受けられます。
3. 子連れでも通いやすい環境
ベビーカーのまま来院OK。
駐輪スペースも完備しているため、自転車での来院も安心です。
4. 完全予約制・待ち時間なし
小さなお子さんがいるママでもスムーズに通えるよう、完全予約制を採用。
待合室で長く待つ必要がありません。
5. 夜20時まで営業・土日も対応
仕事復帰後や平日忙しい方でも、スケジュールを調整しやすいのが嬉しいポイントです。
骨盤整体Sakuraで得られる変化
施術を受けたママさんからは、次のような変化を感じたという声が多く寄せられています。
腰痛や肩こりが軽減した
骨盤の開きが締まり、ズボンがはけるようになった
姿勢が良くなり、疲れにくくなった
むくみや冷えが改善された
授乳や抱っこが楽になった
身体が整うことで心にも余裕が生まれ、育児がより楽しくなる方が多いのです。
最後に｜ママの笑顔が家族の笑顔に
出産を乗り越えたママの身体は、想像以上に頑張っています。
「自分のことは後でいい」と思わずに、今こそケアをしてあげてください。
産後の骨盤矯正は、体型を戻すだけでなく、心と体を軽くするための大切なケアです。
ママの笑顔は、家族の幸せにつながります。
骨盤整体Sakura｜ご予約・お問い合わせ
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それが「骨盤整体Sakura」です。
身体と心を整えて、笑顔で育児ができる毎日を取り戻しましょう。
