日暮里で産後の骨盤矯正をお探しのママさんへ｜産後の不調を根本から整えるために
出産という人生最大の出来事を経て、ようやく育児が始まったママさん。
赤ちゃんの成長を見守る毎日は幸せにあふれていますが、その一方で、
「産前のズボンが入らない」
「腰が重い…肩も痛い…」
「抱っこで姿勢が歪んでいる気がする」
そんな悩みを抱えていませんか？
特に日暮里エリアは住宅地としても人気で、共働き世代や子育て世帯も多く、
出産後の身体ケアをしたいと考えるママさんが増えています。
この記事では、産後の骨盤が歪む理由・放置によるリスク・正しいケア方法を解説し、
最後に日暮里周辺で信頼できる整体院「骨盤整体Sakura」をご紹介します。
なぜ産後は骨盤が歪みやすいの？
出産後に多くの女性が体型や不調の変化を感じる理由は、
すべて「骨盤の開き」と「筋肉バランスの崩れ」にあります。
妊娠・出産による骨盤の変化
妊娠中、赤ちゃんを育てるために体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは、出産時に赤ちゃんが通りやすくするために骨盤の靭帯を緩める働きがあります。
しかしこの緩みは、出産後すぐに戻るわけではありません。
出産後もホルモンの影響で、骨盤はしばらく不安定な状態が続きます。
育児中の姿勢が追い打ちをかける
授乳時の前かがみ姿勢
片側での抱っこ
寝不足による筋肉の緊張
これらが積み重なり、さらに骨盤のズレを助長します。
結果的に「歪み」が定着してしまうと、
見た目の体型崩れだけでなく、腰痛・肩こり・股関節痛などの不調を引き起こします。
骨盤の歪みが引き起こす代表的な症状
1. ポッコリお腹
骨盤が前に傾くことで内臓が下がり、下腹部がぽっこり出て見えるようになります。
2. 下半身太り
骨盤が開くことで、太ももやお尻に余分な脂肪がつきやすくなります。
3. 腰痛・肩こり・背中の痛み
骨盤のズレは背骨のバランスにも影響を与え、筋肉が常に緊張状態に。
結果として慢性的な痛みを感じやすくなります。
4. 恥骨痛・股関節の痛み
出産によって恥骨結合や股関節周囲の筋肉に負担がかかり、歩行時の痛みや違和感が出ます。
5. 姿勢の崩れ・猫背
上半身と下半身の軸がズレることで、正しい姿勢を保つことが難しくなります。
6. 尿漏れ・骨盤底筋のゆるみ
骨盤底筋の働きが低下することで、尿漏れや冷え性などの不調を感じる人も多いです。
放置してしまうとどうなるの？
「産後だから仕方ない」と放っておくと、数年後に大きな差が出ます。
骨盤のズレが定着すると、筋肉や関節のバランスも崩れ、慢性的な不調体質へ。
代謝が下がり、痩せにくい体になる
肩こり・腰痛が続く
冷え・むくみが悪化
姿勢が悪く老け見えする
特に、育児中は同じ動作を繰り返すことが多く、歪みを助長しやすい時期です。
だからこそ、産後数ヶ月〜1年以内のケアがとても重要になります。
産後の骨盤矯正はいつから始められる？
一般的に、出産から1ヶ月〜2ヶ月後のタイミングでスタートするのが理想です。
ただし、帝王切開などの回復状況によっても異なります。
タイミング別の目安
産後1ヶ月〜2ヶ月：軽めのケアから開始
産後3ヶ月〜6ヶ月：最も骨盤が整いやすい時期
産後1年以降：時間はかかるが改善は可能
「もう1年以上経っているけど大丈夫？」
もちろん大丈夫です。
骨盤の歪みは、何年経っていても正しいアプローチで改善できます。
自宅でできる簡単セルフケア
1. 骨盤を立てて座る
椅子や床に座るときは、背中を丸めず骨盤をまっすぐ立てることを意識。
姿勢を意識するだけで腰や背中の負担が軽減します。
2. 抱っこのバランスを取る
片側ばかりで抱っこしていると、骨盤が片方に傾きます。
左右交互に持ち替えることを習慣にしましょう。
3. 温活で骨盤をサポート
骨盤周りを温めることで、筋肉のこわばりを緩和し、血流を改善します。
腹巻き・カイロなどを上手に取り入れましょう。
ただし、自宅ケアだけでは骨格の根本的な歪みは解消しにくいため、
専門的な施術を受けることが重要です。
日暮里エリアで産後の骨盤矯正なら「骨盤整体Sakura」
産後の骨盤ケアを本格的に整えたい方におすすめなのが、
日暮里・町屋・南千住エリアで多くのママさんが通う 「骨盤整体Sakura」 です。
骨盤整体Sakuraの特徴
1. 産後専門の整体師が担当
産後特有の体の変化を熟知した整体師が、医学的根拠に基づいた施術を行います。
強い力を使わず、やさしい圧で骨盤の位置を正しく整えます。
2. バキバキしない優しい整体
出産後の身体はとてもデリケート。
Sakuraでは一人ひとりの状態に合わせた施術を行うため、安心して受けられます。
3. 駐輪場完備・子連れOK
赤ちゃんと一緒でも通いやすい環境が整っています。
ベビーカーのまま来院できるので、ママさんにも好評です。
4. 完全予約制・待ち時間なし
育児で忙しいママでもスムーズに通えるよう、完全予約制を採用。
待合で長時間待つ必要がないのも嬉しいポイント。
5. 夜20時まで営業・土日も受付
仕事復帰後のママや共働き家庭でも通いやすい時間設定です。
最後に｜ママの身体が整えば、毎日がもっと楽になる
出産・育児という大変な日々を乗り越えるために、
まずはママ自身の身体を大切にしてあげてください。
骨盤を整えることは、体型を戻すためだけではなく、
心と身体を軽くして、笑顔で毎日を過ごすための第一歩です。
「育児の疲れを感じている」
「産後から身体がずっと重い」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
骨盤整体Sakura｜ご予約・お問い合わせ
荒川区 / 日暮里・町屋・南千住・三ノ輪エリア対応
産前・産後専門の整体院
駐輪スペースあり・ベビーカーOK
完全予約制・夜20時まで営業
赤ちゃんと一緒でも安心して通える整体院、
それが「骨盤整体Sakura」です。
あなたの身体と心のバランスを、ここから整えていきましょう。
