町屋で産後の骨盤矯正をお探しのママさんへ｜産後の不調を根本から整えるために
出産という大仕事、本当にお疲れさまでした。
そして今も、育児・家事に毎日向き合っているあなたは、本当に素晴らしいです。
しかしその一方で、
産後から体型が戻らなくなった
腰や肩がずっと痛い
抱っこや授乳で姿勢が悪くなっている気がする
骨盤がグラグラしたような感覚がある
産前の身体とは明らかに違う
このような悩みを抱えていませんか？
「そのうち戻るだろう」と思っていても、
何もしなければ骨盤の歪みは自然には戻らない 場合がほとんどです。
この記事では、町屋にお住まいの産後ママさんに向けて、
産後の骨盤が歪む理由と、自分では改善しにくい理由、
そして正しく整えていくためのポイントをわかりやすく解説します。
さらに、町屋周辺で通いやすい産後専門整体院「骨盤整体Sakura」もご紹介します。
産後に骨盤が歪んでしまう理由
妊娠中に骨盤をゆるめるホルモンが分泌される
妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、
骨盤周りが柔らかくなり、赤ちゃんを迎える準備をします。
この働きは必要なものですが、同時に骨盤は不安定な状態になります。
出産で骨盤がさらに大きく開く
赤ちゃんが産道を通るため、骨盤は大きく開きます。
ところが、産後すぐに元の位置へ戻るわけではなく、
しばらくは 不安定なままの骨盤 になります。
育児姿勢が歪みを加速させる
授乳で前かがみになる
抱っこが片側へ偏る
寝不足と疲労で姿勢を支えられない
このような生活が続くと、骨盤はさらに傾きやすくなります。
骨盤の歪みが起こると、身体にどんな影響が出るの？
産後の身体の変化は、見た目だけではありません。
症状として現れやすいもの
ポッコリお腹が戻らない
腰痛・肩こり・背中のハリ
お尻が大きくなり、垂れやすい
下半身太りが気になる
恥骨・股関節・尾てい骨の痛み
猫背・反り腰が悪化する
尿漏れが続く
「体重は戻ったのに体型は戻らない…」
これは、骨や筋肉のバランスが崩れているサインです。
特に産後は 骨盤を支える深層筋が弱っている ため、
自分では正しい姿勢を保つことが難しくなります。
産後の骨盤矯正はいつから始めるのがベスト？
一般的な目安は次の通りです。
| 時期 | 状態 | 矯正のポイント |
|---|---|---|
| 産後1ヶ月〜 | 身体がまだ回復中 | やさしいケアからスタート |
| 産後3ヶ月〜6ヶ月 | 骨盤が整いやすい時期 | 本格的な矯正に最適 |
| 産後1年以降 | 定着しやすいバランス | 改善は可能、継続が鍵 |
「1年以上経っているから手遅れ…」
そんなことはありません。
骨盤は 何歳からでも整えられます。
自宅でできるやさしい産後セルフケア
① 骨盤を「立てて」座る
椅子や床に座るときは骨盤を起こすイメージで。
背中が丸くなる座り方は骨盤が開きやすくなります。
② 抱っこは左右交互に
片側ばかりで抱っこすると、骨盤も片側に傾きます。
「今日は左」「次は右」と意識することがポイント。
③ お腹・腰を冷やさない
冷えは筋肉の働きを低下させます。
腹巻き・カイロなどの温活も効果的です。
ただし…
セルフケアだけでは限界があります。
なぜなら、骨盤を支える深層の筋肉と関節の調整は
自分でコントロールすることが難しいからです。
町屋周辺で産後の骨盤矯正をするなら「骨盤整体Sakura」
骨盤整体Sakuraは、
産前・産後のママさん専門の整体院です。
特徴
産後の体を熟知した 専門整体師が担当
バキバキしない 安心で優しい施術
産後の身体に必要な 深層筋＋骨盤の正しい調整
完全予約制で落ち着いた空間
ベビーカーや自転車でも来院できる 駐輪場完備
三ノ輪駅から徒歩5分、町屋からも自転車で10分と通いやすい
こんなママさんにおすすめです
本気で身体を整えたい
産後の体型を戻したい
腰・肩・股関節の痛みがつらい
子育てがもっと楽にできる身体になりたい
最後に｜ママが笑えば、家族も笑う
産後のケアは「贅沢」ではなく 必要なもの。
あなたが元気でいることは、
赤ちゃんにとっても家族にとっても
何よりの安心につながります。
少しでも「気になる」「改善したい」と思ったなら、
その気持ちを大切にしてください。
骨盤整体Sakuraへのご予約・お問い合わせ
荒川区 / 町屋・南千住・西日暮里・三ノ輪から通いやすい
産前・産後の身体に特化した整体院
駐輪場完備・ベビーカーOK
まずはお気軽にご相談ください。
ママの身体が変われば、毎日がもっと優しくなります。
