北千住でマタニティ整体をお探しの方へ｜妊娠中の身体をやさしく整えるケアとは
はじめに
妊娠中は、女性の身体が大きく変化する特別な時期です。
「腰や背中が痛い」「肩こりがつらい」「足のむくみが取れない」「寝返りを打つのも大変」——そんなお悩みを抱える妊婦さんは少なくありません。
妊娠中の身体の痛みや不調は、赤ちゃんの成長を支える中で起きる自然な現象でもありますが、放っておくと出産や産後の回復にも影響を与えることがあります。
そんな時に役立つのが「マタニティ整体」です。
この記事では、北千住で妊娠中に整体を受けたい方に向けて、
マタニティ整体の効果や安全性、受けるタイミング、そして信頼できる整体院の選び方を詳しく解説します。
妊娠中に起こる身体の変化とは
妊娠中の身体は、ホルモンバランスや姿勢の変化により、普段とは違う負担がかかります。
特に次のような変化が顕著です。
1. 骨盤のゆるみ
妊娠中は「リラキシン」というホルモンが分泌され、骨盤や靭帯が柔らかくなります。
これは出産に備えて赤ちゃんが通りやすくするための自然な準備ですが、骨盤が不安定になりやすく、腰痛や恥骨痛の原因にもなります。
2. 姿勢の変化
お腹が大きくなるにつれて、重心が前方に移動し、背中が反り返る「反り腰」の姿勢になりやすくなります。
これが腰や背中への大きな負担となり、慢性的な痛みを引き起こします。
3. 血流やリンパの滞り
妊娠中は血液量が増加し、体内の循環が変わります。
運動量が減ることで下半身の血流が悪くなり、脚のむくみやだるさ、冷えなどが出やすくなります。
4. 肩こり・首こり
バランスを取るために肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。さらに、睡眠不足やホルモンの影響で筋肉が硬くなり、こりが悪化しやすいのです。
マタニティ整体とは？
マタニティ整体は、妊婦さんのために特別に設計された安全な整体施術です。
通常の整体と違い、お腹に負担をかけずに身体のバランスを整えることを目的としています。
施術中は仰向けやうつ伏せではなく、横向きや座った姿勢など、妊婦さんが楽に呼吸できる体勢で行われます。
また、強い刺激や無理な矯正は一切行わず、筋肉の緊張をほぐして血流を改善する優しい施術が中心です。
妊婦さんが整体を受けるメリット
1. 腰痛・肩こりの改善
妊娠中に最も多い不調のひとつが腰痛と肩こり。整体では、筋肉の緊張を緩めて姿勢の歪みを整えることで、痛みの根本改善が期待できます。
2. むくみ・冷えの軽減
血流やリンパの流れが促進されることで、足のむくみやだるさが解消しやすくなります。血流が良くなることで、冷え対策にもつながります。
3. 恥骨痛・股関節痛の緩和
骨盤周囲の筋肉を整えることで、恥骨や股関節の負担を軽減します。歩行が楽になり、立ち上がり動作もスムーズに。
4. 睡眠の質向上
身体の緊張を和らげることで、自律神経のバランスが整い、夜の睡眠が深くなる方も多くいます。
5. 安産に向けた身体づくり
整体によって骨盤が整うと、赤ちゃんがスムーズに下がりやすくなり、分娩時の負担を減らせるといわれています。
いつからマタニティ整体を受けられるの？
妊娠中の整体は、**安定期（妊娠16週〜）**に入ってから受けるのが基本です。
初期はつわりなどで体調が不安定なため、無理をせず、必ず主治医に相談してから施術を受けましょう。
妊娠後期（8〜9ヶ月）でも、状態に合わせた施術であれば問題ありません。
実際、出産直前まで通う妊婦さんも多く、出産直前の骨盤ケアとしても人気があります。
北千住のママに人気の理由｜地域の特性と通いやすさ
北千住エリアは、東京都内でもファミリー層に人気の街です。
駅周辺には子育て世代向けの施設やカフェも多く、産前・産後の女性が通いやすい環境が整っています。
また、複数路線が交わる交通の要所であるため、足立区や荒川区、墨田区からもアクセスが良く、
マタニティ整体に通う方が多いのも特徴です。
仕事をしながら妊娠期を過ごしている方や、子育てと家事を両立しているプレママさんにとっても、
「通いやすさ」と「安心して任せられる専門院」があることは大きな安心材料になります。
マタニティ整体を選ぶときのポイント
1. 妊婦専門の施術ができるか
妊娠中の身体はデリケートです。一般的な整体院では妊婦さんへの対応をしていないところもあります。
「マタニティ整体」「妊婦整体」など、専門知識を持つ施術者がいるかを確認しましょう。
2. カウンセリングが丁寧か
妊娠週数・体調・既往歴などを丁寧に聞いてくれる整体院は、妊婦さんの身体を理解した上で施術を行うため、安心です。
3. 安全な体勢で施術を受けられるか
横向きやクッションを使った施術など、妊婦さんが楽に受けられる体勢が整っているかも大事なポイントです。
4. アフターサポートがあるか
妊娠中だけでなく、産後の骨盤矯正や体型戻しまでサポートしてくれる整体院なら、長期的なケアが可能です。
自宅でできる簡単マタニティケア
整体に通うだけでなく、日常生活の中で身体をいたわるセルフケアも効果的です。
骨盤クッションを使って座る
骨盤を立てるように意識して座ると、腰の負担を減らせます。軽いストレッチを行う
深呼吸をしながら肩を回したり、足首を動かすことで血流を促進します。冷え対策を忘れずに
妊娠中は代謝が下がりやすいため、腹巻きやレッグウォーマーで冷えを防ぎましょう。
ただし、無理な運動や自己流のストレッチは禁物です。
体調や週数に応じて、安全な方法を専門家に相談しながら行いましょう。
まとめ：北千住でマタニティ整体を受けて、心も身体も軽く
妊娠中は「痛み」や「だるさ」を我慢するのが当たり前ではありません。
正しいケアを行うことで、出産をより快適に迎える準備ができます。
北千住には、妊婦さんの体をやさしく整える整体院が増えています。
中でも、マタニティ整体に特化した専門院を選ぶことで、安心して施術を受けられます。
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