東向島で産後の骨盤矯正をお探しのママへ｜体型・不調を改善する整体のすすめ
はじめに
出産は女性にとって人生の大きな節目であり、喜びと同時に体に大きな変化をもたらします。妊娠・出産を経て多くのママが「体型が戻らない」「腰痛がつらい」「育児疲れで体がボロボロ」といった悩みを抱えています。
特に墨田区・東向島エリアはファミリー層が多く住んでおり、産後のママから「骨盤矯正を受けたいけど、どこでできるのか分からない」という声も少なくありません。
本記事では、産後の骨盤矯正の必要性、東向島エリアのママに多い悩み、そして整体で得られる効果について詳しく解説します。
産後の骨盤はなぜ歪むのか？
妊娠中から出産にかけて、骨盤は大きな変化を迎えます。出産時には赤ちゃんが産道を通れるように、リラキシンというホルモンが分泌され、靭帯や関節が緩み、骨盤が開きます。
しかし、出産後すぐに骨盤が自然に元の位置に戻るわけではありません。育児による抱っこ・授乳・夜泣きの対応などで無理な姿勢を続けることで、骨盤が開いたまま、あるいは歪んだまま固まってしまうケースが多いのです。
この「骨盤の歪み」が放置されると、以下のような不調につながります。
ポッコリお腹が戻らない
下半身太り
垂れたお尻
恥骨痛
腰痛・肩こり
尿漏れ
冷え性や便秘
頭痛や自律神経の乱れ
これらの不調は「加齢」や「育児の疲れ」ではなく、実は骨盤の歪みが原因になっていることが多いのです。
産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？
「骨盤矯正は出産直後から必要？」という質問をよくいただきます。
結論から言うと、出産から2〜6ヶ月の間にスタートするのが理想的です。理由は、リラキシンの作用が残っていて骨盤や関節が柔らかい時期だからです。この時期は骨盤が元の位置に戻りやすく、矯正効果を実感しやすいのです。
ただし、産後1年以上経っていても決して遅すぎることはありません。むしろ「今さら整体に行っても遅いかな」と諦めている方が通院を始め、体型や腰痛が改善した例もたくさんあります。
東向島にお住まいの産後ママに多い悩み
東向島は下町の温かさと交通の便利さが魅力の街です。子育て世帯も多く住み、保育園や小学校も充実しているため、出産・育児をするママさんがたくさんいらっしゃいます。
そんな東向島のママさんからよく聞く悩みをまとめました。
1. ポッコリお腹がへこまない
出産後に腹直筋が左右に離れてしまう「腹直筋離開」が起こると、お腹の中央に隙間ができてしまい、産後もお腹がぽっこり出たままになります。ダイエットをしても改善しにくいのが特徴です。
2. 下半身太り
骨盤が開いたままだと内臓が下がり、血流やリンパの流れが滞るため、太ももやお尻まわりに脂肪がつきやすくなります。
3. 腰痛・肩こり
授乳や抱っこで猫背の姿勢が続き、骨盤が前傾・後傾することで腰や肩に負担がかかります。
4. 尿漏れ・恥骨痛
骨盤底筋が弱っているため、ちょっとした動作でも尿漏れが起こりやすくなります。また、骨盤が歪んでいると恥骨部分に痛みを感じることもあります。
5. 心身の疲労
夜泣きで眠れない、ホルモンバランスが乱れることで、自律神経が不安定になり、気持ちが落ち込みやすいママも少なくありません。
骨盤矯正で期待できる効果
産後の骨盤矯正を受けると、体型や不調の改善が期待できます。
ポッコリお腹の解消
下半身太りの改善
腰痛・肩こりの軽減
姿勢が良くなり見た目も若々しくなる
尿漏れや恥骨痛の改善
冷えや便秘の解消
ホルモンバランスが整い、気持ちが前向きに
骨盤矯正は「不調を治す施術」であると同時に「体型を美しく整える美容ケア」としての側面も持っています。
東向島で整体を探すときのポイント
東向島エリアや墨田区内には整骨院・整体院が多数ありますが、産後ママが通う場合は次の点をチェックすると安心です。
産前・産後専門の整体院かどうか
子連れで通える環境が整っているか（ベビーカー・キッズスペースなど）
実績があり、ママさんの口コミが多いか
通いやすい立地か（東向島駅周辺など）
自宅でできるセルフケア
整体に通うだけでなく、自宅でできるセルフケアも取り入れると効果が高まります。
骨盤底筋を鍛える「ケーゲル体操」
猫背予防のストレッチ
正しい抱っこ・授乳姿勢を意識する
骨盤ベルトを正しく使用する
ただし、自己流で無理をすると逆に不調を悪化させることもあるため、専門家にアドバイスをもらいながら取り組むことをおすすめします。
まとめ
産後の骨盤矯正は「不調の改善」と「美しい体型の回復」を両立できる大切なケアです。特に東向島エリアに住むママさんは、子育てや家事で体に負担がかかりやすいため、早めの骨盤ケアが重要です。
「体型が戻らない」「腰痛や尿漏れがつらい」と感じているなら、産後専門の整体を受けることで改善のきっかけがつかめます。
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