鐘ヶ淵で産後の骨盤矯正をお探しの方へ
はじめに
出産という大きなライフイベントを終えたママの身体は、見た目以上に大きなダメージを受けています。妊娠・出産により骨盤は大きく開き、出産後は少しずつ元の状態に戻ろうとしますが、正しくケアをしないと骨盤の歪みが残り、さまざまな不調につながることがあります。
特に東京都墨田区の鐘ヶ淵エリアにお住まいのママさんからも「産後の体型が戻らない」「腰痛や肩こりがつらい」「骨盤矯正をしたいけれど子連れで通える場所が少ない」といった声を多く耳にします。
そこで今回は、鐘ヶ淵で産後の骨盤矯正を検討しているママさんに向けて、産後の骨盤の変化・骨盤矯正の必要性・セルフケア方法・整体院選びのポイントについて詳しく解説します。
産後の骨盤はどう変化するのか？
妊娠中、ママの体内では「リラキシン」というホルモンが分泌されます。このホルモンは骨盤の関節や靱帯を緩め、赤ちゃんがスムーズに産道を通れるようにする働きがあります。
出産後、リラキシンの分泌は徐々に減少し、骨盤は自然に閉じていきますが、その過程で 骨盤が正しい位置に戻らないまま固まってしまう ケースも少なくありません。
結果として以下のような不調が出やすくなります。
ポッコリお腹が戻らない
下半身太り
ヒップのたるみ
腰痛や肩こり
尿漏れ
恥骨痛や股関節痛
姿勢の崩れ（猫背や反り腰）
これらは見た目だけでなく、日常生活の快適さや育児のしやすさにも直結するため、放置せず早めのケアが重要です。
なぜ産後の骨盤矯正が必要なのか？
産後の骨盤矯正を行うことで得られるメリットは多岐にわたります。
1. 体型の回復をサポート
開いた骨盤を正しい位置に戻すことで、下腹部の引き締めやヒップアップにつながります。「妊娠前のジーンズがはけるようになった！」という声も多いです。
2. 腰痛・肩こりの軽減
骨盤の歪みは全身のバランスに影響します。矯正によって姿勢が改善されると、腰や肩への負担が減り、痛みが和らぎます。
3. 育児疲れの軽減
授乳・抱っこ・おむつ替えなど、産後の生活は腰や肩に大きな負担をかけます。骨盤が安定することで体の使い方がスムーズになり、疲労がたまりにくくなります。
4. ホルモンバランスの安定
骨盤が整うと血流やリンパの流れが改善し、自律神経のバランスも整いやすくなります。結果として、心身の安定にもつながります。
産後骨盤矯正はいつから始めるのが良い？
一般的には、産後2ヶ月～6ヶ月の間が最も効果的とされています。
この時期は骨盤がまだ柔らかく、正しい位置に戻しやすいためです。
ただし、産後1年以上経っていても遅すぎるということはありません。
骨盤の歪みは長年にわたり積み重なっているケースも多く、適切な施術を受ければ改善は十分に可能です。
自宅でできる産後の骨盤セルフケア
1. 骨盤ベルトの活用
産後すぐから使えるアイテム。骨盤を安定させ、無理な開きを防ぎます。
ただし、巻き方を間違えると逆効果になるため、専門家に相談するのがベストです。
2. 軽いストレッチ・エクササイズ
骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）
お尻の引き締め運動（ヒップリフト）
骨盤を左右にゆっくり動かすストレッチ
毎日数分でも続けることで、骨盤の安定に役立ちます。
3. 姿勢を意識する
授乳中は背中を丸めすぎない
床から物を拾うときは腰を曲げずにしゃがむ
足を組む癖を控える
小さな意識が積み重なって、骨盤の歪み予防につながります。
鐘ヶ淵エリアで骨盤矯正を受けるメリット
鐘ヶ淵は下町の落ち着いた雰囲気が魅力の街で、近年は子育て世代のファミリー層も増えています。ですが、子連れで通える整体院や、産後専門の骨盤矯正を受けられる施設はまだ限られています。
そのため、「赤ちゃんを連れて通えるか」「専門的に産後ケアをしてもらえるか」という視点で整体院を選ぶことが大切です。
骨盤整体Sakuraのご案内
鐘ヶ淵・南千住・町屋・西日暮里・三ノ輪エリアからも多くのママさんにご来院いただいているのが、骨盤整体Sakuraです。
当院の特徴は以下の通りです。
産前・産後のママ専門の整体院
子連れOK（ベビーカーでの来院も可能）
ソフトで安全な施術で、産後ママの体にやさしい
恥骨痛・腰痛・肩こりなど、産後特有の不調に対応
自宅でできるセルフケアのアドバイスも充実
「出産後からずっと体型が戻らない…」
「腰や肩の痛みで育児がつらい…」
「子連れで安心して通える整体院を探している」
そんなママさんは、ぜひ一度 骨盤整体Sakura にご相談ください。
ママの健康と笑顔を取り戻すことが、家族の幸せにつながります。
鐘ヶ淵周辺にお住まいで産後の骨盤矯正をお考えなら、骨盤整体Sakuraが全力でサポートいたします。
