妊娠中の身体の変化と骨盤の重要性
妊娠は女性の身体にとって大きな変化の連続です。お腹の中で赤ちゃんが育つにつれて、骨格や筋肉、内臓の位置、そして重心のバランスまでもが変わっていきます。その中でも特に影響を受けるのが「骨盤」です。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な部位であり、妊娠中は赤ちゃんを支える役割を担うと同時に、出産時には産道としても機能します。妊娠初期から分泌される「リラキシン」というホルモンの働きによって骨盤周りの靭帯がゆるみ、赤ちゃんが産道を通りやすくなるように身体は準備を始めます。
しかし、この靭帯のゆるみや姿勢の変化が原因で、骨盤が歪んでしまったり、周囲の筋肉に過度な負担がかかってしまうこともあります。これにより腰痛、恥骨痛、坐骨神経痛、むくみ、冷えなど、妊娠中ならではの不調が引き起こされやすくなります。
骨盤の歪みが妊娠中の体調不良の原因に？
妊娠中に現れる体調不良の多くは、実は骨盤の歪みが影響していることがあります。
例えば、骨盤が前傾しすぎると反り腰になりやすく、腰痛の原因となります。また、骨盤が左右に開いたり捻じれたりすると、内臓の位置がズレたり、血流やリンパの流れが滞るため、むくみや便秘、冷え性といった症状にもつながります。
骨盤の歪みは、お腹が大きくなることで姿勢が悪くなりやすい妊娠中期以降に特に現れやすくなります。無意識に背中を反らせた姿勢で立っていたり、足を組んで座る癖などがあると、さらに骨盤の歪みを助長してしまうのです。
妊娠中でも受けられる骨盤整体とは？
「整体」と聞くと、バキバキと音が鳴るような矯正や強い圧を加えるイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし、妊娠中に受けられる骨盤整体は、そうした強い刺激ではなく、母体と赤ちゃんの安全を第一に考えた優しいアプローチが基本となります。
妊婦さん向けの整体では、妊娠週数や体調に応じた無理のない施術が行われます。横向きでの施術や、仰向けでクッションを使って負担を減らした姿勢など、妊婦さんが安心して受けられる工夫がなされています。
また、産婦人科医や助産師と連携を取って施術を行っている整体院もあり、妊娠中でも安心して通える環境が整っている院も増えています。
骨盤整体が妊娠中に与えるメリット
妊娠中に骨盤整体を受けることで、様々なメリットが期待できます。
1. 腰痛や恥骨痛の軽減
妊娠中に多くの女性が悩まされる腰痛や恥骨痛。骨盤整体では、歪みや筋肉の緊張を整えることで、これらの痛みを和らげることができます。
2. 血流やリンパの流れを促進
骨盤の歪みを整えることで、下半身の血流やリンパの流れがスムーズになります。これにより、むくみや冷えの改善が期待できます。
3. 姿勢の改善
妊娠中はお腹の重みで姿勢が崩れやすいですが、骨盤を整えることで、正しい姿勢を保ちやすくなります。これにより、首や肩のコリ、背中の張りなども軽減されます。
4. 出産に向けた体の準備
骨盤の歪みがあると、赤ちゃんが骨盤内で正しい位置におさまりにくくなる可能性もあります。整体によって骨盤を正しい位置に整えることで、スムーズな出産に向けた準備ができるとも言われています。
骨盤整体はどのタイミングで受けるべき？
妊娠中に骨盤整体を受けるタイミングとしては、妊娠初期を除いた「安定期（妊娠16週〜）」からが推奨されています。この時期は胎盤も安定し、体調が落ち着いてくるため、安全に整体を受けやすくなります。
ただ、当院では「赤ちゃんの心拍が確認できてから」施術が可能です。
また、妊娠後期（妊娠28週以降）に向けて骨盤がさらに広がっていくため、定期的に骨盤のバランスをチェックしながら通うことで、不調の予防や出産準備にも役立ちます。
もちろん、妊娠週数や体調によって個人差があるため、主治医に相談した上で整体を受けることが大切です。
妊婦さんが骨盤整体を受ける際の注意点
妊娠中に整体を受ける際には、いくつかの注意点があります。
・事前に必ず医師に相談する
・強い刺激のある施術は受けない
・妊婦向けの整体メニューがある院を選ぶ
・施術者が妊婦施術に慣れているか確認する
これらを踏まえたうえで、安心して通える整体院を選ぶことが非常に重要です。
骨盤整体は妊娠後期・産後にもおすすめ
妊娠中だけでなく、出産後にも骨盤整体は効果を発揮します。出産によってさらに開いた骨盤は、放っておくと歪んだまま固まりやすくなり、腰痛や体型の崩れ、尿漏れなどの不調を招くこともあります。
出産から1〜6ヶ月が骨盤の歪みをリセットする「ゴールデンタイム」とも言われており、この時期に整体を受けておくことで、よりスムーズな回復と身体のリセットが可能です。
妊娠中でも通いやすい！骨盤整体Sakuraのご案内
妊娠中でも安心して骨盤ケアを受けたい方におすすめなのが、【骨盤整体Sakura】です。
骨盤整体Sakuraでは、産前産後の骨盤矯正に特化した整体院として、多くのママさんたちから支持を得ています。妊娠中でも安全に配慮した施術を行い、横向きや仰向けでも負担が少なく受けられる体勢で施術を行います。
さらに、整体師は産後のケアを専門とする知識と経験を持ち、妊婦さんの身体の変化を熟知しているため、安心して身体を預けることができます。
また、完全予約制なので待ち時間もなく、育児や仕事で忙しい方にも通いやすい環境が整っています。駐輪場も完備しているので、自転車での来院も安心です。
まとめ
妊娠中の身体は日々変化していきます。その変化に伴って起こる不調や違和感を、「妊娠だから仕方がない」と諦めていませんか？
骨盤整体は、そんな妊娠中の悩みに寄り添い、安全で効果的に身体を整える手段です。正しい知識と技術を持つ整体院を選ぶことで、妊娠期間をより快適に、健やかに過ごすことができます。
そして、妊娠中でも安心して通える整体院をお探しなら、【骨盤整体Sakura】がおすすめです。あなたの大切な身体と、これから生まれてくる赤ちゃんのために、ぜひ一度ご相談ください。あなたの妊娠期間をサポートし、出産後の快適な生活への土台づくりを全力でお手伝いします。
